Guidede meditationer
Her kan du downloade og lytte til forskellige guidede meditationer indtalt af Birgitte.
DE-STRESS - MINDFULNESS - HEALING
Dyb afslapning og forberedelse til din session (31:17min.)
Meditationen "Dyb afslapning og forberedelse til din session" kan du blandt andet lytte til før din session - eller når du har brug for at slappe af.
Du kan også vælge een af de andre meditationer længere nede på siden.
Den sidste del af den guidede meditation blev udviklet af John Heywood Hartland og har til formål at styrke dine indre ressourcer. Den er designet til at frigive spændinger og angst, lette ængstelse og gradvist genoprette din selvtillid og evne til at håndtere udfordringer.
For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud.
Scroll ned inde i boksen for åbne lydfilen.
Deep Relaxation (24 min) Preparation for Trance – and Strengthening of Inner Resources
The meditation Deep Relaxation can be listened to before your session - or whenever you need to relax.
The final part of the guided meditation was developed by John Heywood Hartland and is intended to strengthen your inner resources. It is designed to release tension and anxiety, ease apprehension, and gradually restore your confidence and ability to cope with challenges.
To avoid interruptions from your phone, I recommend downloading the meditation or opening it in SoundCloud.
Hjertemeditation optaget på Birgitta Klostret (17:28 min.)
Hjertemeditationen er en træning i at åbne hjertet og forbinde sig til lyset. For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud.
Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen.
Lyset - (19 min.)
Meditationen "Lyset" kan du blandt andet lytte til før en session.For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud.
Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen.
Lyset og De Fem Elementer (57 min.)
Meditationen "Lyset og De Fem Elementer" er en vidunderlig guidning til indre healing. For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud. Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen
Smilet ( 27 min.)
Meditationen "Smilet" er en vidunderlig guidning til indre healing. For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud. Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen
Mød din åndelige vejleder (23:05 min)
Meditationen "Mød din åndelige vejleder" guider dig kontakt med din åndelige vejleder, hvor du kan modtage healing og svar på dine spørgsmål.
For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud. Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen
Inspiration til at meditere
Mindfulness - 5 guidede medtationer, der introducerer dig til hvordan du kan starte din meditationspraksis. Indtalt af Birgitte Breving Christoffersen.
Inspireret af den buddhistiske lærermester Youngey Mingyur Rinpoches "Glæden ved at være til."
Genstandsløs meditation - indledning (3.30 min.)
For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud.
Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen.
Genstandsløs meditation - at lade sindet hvile (3.20 min.)
For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud. Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen
At meditere på sanserne (13 min)
For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud. Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen
At meditere på åndedrættet (5.04 min)
For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud. Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen
At meditere på ubehagelige tanker (12.28 min)
For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud. Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen
At meditere på kærlig venlighed og medfølelse - introduktion (4.02 min)
For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud. Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen
At meditere på kærlig venlighed og medfølelse (7.30 min)
For at undgå at telefonen afbryder, så vil jeg anbefale at du downloader meditationen - eller åbner i SoundCloud.
Scroll ned inde i boksen for at åbne lydfilen.