HYPNOTERAPI OG REGRESSION I KØBENHAVN

Hypnoterapi er en terapeutisk metode, hvor du guides ind i en dybt afslappet og fokuseret tilstand, trance, hvor arbejdet foregår i samarbejde med dit ubevidste sind. Ved at sætte dit bevidste sind på pause og etablere en dialog med dit ubevidste sind, der styrer helt op til 95% af dine tanker og mønstre, frigøres energien bundet i følelsesmæssige blokeringer, traumer og negative programmeringer Her kan vi identificere og forløse følelsesmæssige blokeringer, traumer og fastlåste mønstre, som har rod i tidligere oplevelser. Det kan være fra barndommen, senere i livet eller fra ubevidste lag, der stadig påvirker dig i dag. Fokus er på årsager frem for symptomer, så forandringen bliver dyb, varig og integreret i din hverdag Vi kan også aktivere skjult potentiale og ressourcer, som styrker dit selvværd, din handlekraft og evne til at være i nuét. Hypnoterapi videnskabelig definition: Hypnose er en bevidsthedstilstand med fokuseret opmærksomhed og reduceret perifer bevidsthed, karakteriseret af forøget kapacitet til at respondere på suggestioner. Dansk Selskab for Klinisk Hypnose beskriver den hypnotiske tilstand som en afslappet og indadvendt tilstand, hvor man under trygge forhold kan komme i kontakt med følelser og sansninger på en anden måde end i en almindelig vågen tilstand. Dansk Selskab for Klinisk Hypnose. Professor Bobby Zachariae fra Institut for Psykologi på Aarhus Universitet forklarer, at hypnose er formentlig en naturlig tilstand, som typisk forekommer i korte øjeblikke, for eksempel når man er fordybet i en god bog, en svær sportsudøvelse eller en spændende film. Under hypnose bliver de forreste dele af hjernen (frontallappen), som står for kritisk tænkning, mindre aktive. Det gør det muligt at arbejde direkte med underbevidste mønstre. Du er til enhver tid vågen, bevidst og har fuld kontrol. Klik for at komme til hjemmesiden om hypnoterapi og regression

Regression er en metode, hvor vi arbejder med tidligere oplevelser, som stadig påvirker dig i dag. Det kan være oplevelser fra livmoderen, barndommen, senere i livet, tidlig tilknytning eller andre ubevidste lag. Formålet er at forløse det, der stadig binder tanker, følelser og energi. Samt at aktivere indre ressourcer.Den hyppigst anvendte metode er at etablere en følelsesbro, hvor man i trance guides til at mærke den nuværende følelse og dernæst følge følelsen tilbage til den oprindelige begivenhed, der skabte følelsen. Dernæst fremkaldes en reframing - dvs. der skabes en ny forståelsesramme, hvor negative og dårlige følelser ændres til positive eller neutrale følelser. Behandlingen afsluttes med future pacing, hvor man i tankerne forestiller sig fremtidige ellers problematiske situationer og nu oplever, hvordan man agerer anderledes og mere hensigtsmæssigt.

Min hypnoterapeutiske regressionsprotokol er udviklet med inspiration fra den amerikanske læge og psykolog Milton H. Erickson, der anses for at være faderen til den moderne tilladende hypnoterapi. Milton H. Erickson har haft en stærk indflydelse på mange andre kendte hypnoseterapeuter, bl.a. Jeffrey Zeig, Ernest Rossi og ikke mindst grundlæggerne af NLP-metoden (Neuro-Linguistisk-Programmering) John Grinder og Richard Bandler. Jeg har gennem mange års praksis videreudviklet protokollerne, så vi arbejder med både tanker, følelser, krop og energi. Du vil opleve, at din rejse henimod flow, frihed, klarhed og indre balance sker med en høj grad af grounding og derfor opleves tryg og dybt transformerende.

En typisk hypnoterapisessionforløber i flere faser: Fase 1: Indledende samtale Grundig gennemgang af din problemstillingAfklaring af dine mål og forventningerForklaring af, hvordan hypnose virkerBesvarelse af spørgsmål og afmystificering Fase 2: Induktion og fordybelse - adgang til trancetilstand Vi indleder med induktion og fordybelse, som er en måde at guide dig i trance. Jeg guider dig ind i en afslappet, fokuseret tilstand gennem: Guidet afslapning Visualisering af en et trygt sted eller en behagelig oplevelse som tranceankerFokuseret vejrtrækningProgressiv muskelafslapningVisualisering Det er påvist, at hypnose kan skabe langsommere hjernebølger, jo dybere trancen er. Du oplever ofte langsommere hjernebølger (alfa- og thetabølger), ligesom når du er dybt afslappet eller lige ved at falde i søvn. Du er dog stadig vågen og kan høre alt, der bliver sagt. Fase 3: Terapeutisk arbejdeNår du er i trance, arbejder jeg med: Positive suggestioner: At styrke ønskede mønstre og ressourcerRegression: Arbejde med tidligere oplevelser eller traumerRessourcetilførsel: Aktivere dine egne styrker og evnerReframing/omskrivning: Ændre betydningen af tidligere hændelserFuture pacing: Oplevelse af, hvordan man agerer anderledes i situationer, hvor de tidligere var problematisk. Fase 4: Afslutning og integration Langsom guidning ud af tranceSamtale om oplevelsenEventuel instruktion i selvhypnoseAftale om næste session og hjemmeopgaver Varighed: De fleste sessioner varer 1,5 - 2 timer.

Den psykologiske mekanisme kan forklares sådan: 1. Afslapning reducerer mental støj Når kroppen falder til ro, bliver hjernen mindre optaget af ydre stimuli. 2. Opmærksomheden fokuseres Man koncentrerer sig om terapeutens stemme, billeder eller indre oplevelser. 3. Adgang til automatiske mønstre Vaner, følelser og erindringer ligger ofte i ubevidste mentale processer. Hypnose gør dem lettere at arbejde med. 4. Nye mentale forbindelser etableres Vi kan arbejde med fx: ændring af vanerfølelsesmæssig reguleringbearbejdning af oplevelsernye perspektiver på problemeraktivering af indre ressourcer

Ja. Hypnose er anerkendt af flere medicinske organisationer: American Psychological Association (APA) har godkendt hypnose som evidensbaseret behandling siden 1960. Artikel British Medical Association anerkender klinisk hypnose. Artikel Dansk Selskab for Klinisk Hypnose (DSKH) er tilsluttet The European Society of Hypnosis (ESH) The International Society of Hypnosis (ISH)    Cirka 500 sundhedspersoner i Danmark, herunder læger, psykologer og tandlæger, sygeplejersker, jordemødre og fysioterapeuter, bruger hypnose i behandling indenfor deres fagområde. ​ Hypnoterapi er ikke dækket af sundhedsforsikring i Danmark

Du kan som regel huske mange ting fra sessionen; men andet vil være glemt. Sessionen lydoptages og jeg foreslår, at du også selv optager via din mobil med fx. appén memo, hvis der skulle komme informationer, som du kan have glæde af at fordybe dig i senere. Hvis ikke du selv lydoptager, så fremsender jeg et link til optagelsen efter session på din mail eller sms. Husk at downloade lydfilen, da jeg sletter den hurtigt efter sessionen.

Ja. Du er vågen, nærværende og kan tale under hele sessionen. Hypnose er en fokuseret opmærksomhedstilstand, ikke søvn. Du bevarer fuld kontrol og kan til enhver tid stoppe eller justere processen.

negative følelser, dårlige vaner og mønstre, der begrænser dig traumer og chok stress og udbrændthed udfordringer med helbredet, smerter og kroniske lidelser. sorg lavt selvværd eller indre konflikter depression angst, uro søvn fobier og frygt skjult potentiale og styrker mening, håb og livskraft relationelle mønstre livskriser og overgangsfaser følelsen af at være blokeret eller stå stille Hvis du er i tvivl, afklarer vi det i en indledende samtale.

Nej. Det er ikke muligt at blive tvunget til noget i hypnose. Hypnoterapi hos mig er en samarbejdende proces, hvor dit system kun åbner for det, der føles trygt og relevant for dig.

Nej. Vi arbejder nænsomt og reguleret.Du bliver ikke kastet tilbage i oplevelser uden accept. Mange oplever at betragte oplevelserne med større ro og overblik, hvilket muliggør forløsning uden retraumatisering.Har du været udsat for overgreb, så benytter jeg en særlig nænsom teknik, hvor du ikke behøver at blive konfronteret med oplevelserne.

Det er helt normalt og ikke et problem.Nogle oplever billeder, andre fornemmelser, følelser, kropslige reaktioner eller blot en indre viden. Det ubevidste kommunikerer forskelligt fra person til person. Effekten afhænger ikke af, om du “ser” eller "mærker" noget.Mit bedste råd er at du stiller dig helt åben og nysgerrig uden forventninger om at skulle "opleve" noget bestemt. Da jeg også arbejder med healing under en hypnosession, så kan du opleve, at effekten viser sig dage eller uger efter selve sessionen.

I hypnoterapi arbejder vi ikke med sandhed i faktuel forstand, men med indre oplevelse og betydning. Det, der opstår, har en psykologisk, følelsesmæssig og energetisk relevans, uanset om det opleves symbolsk eller konkret. Effekten ligger i forløsningsprocessen, ikke i historisk korrekthed.

Metoden kan rumme et spirituelt perspektiv, men det er ikke et krav. Sessionerne tilpasses altid din referenceramme. Arbejdet sker på det niveau, der giver mening for dig.

Det varierer. Nogle oplever markante forandringer efter én session. Andre har gavn af et lidt længere forløb på 3 sessioner, især ved komplekse eller langvarige problemstillinger. Vi vurderer det løbende sammen.

Mange oplever en lettelse, ro og klarhed.Det er også normalt at mærke midlertidige følelsesmæssige reaktioner, træthed eller kropslige fornemmelser. Det er tegn på, at processen fortsætter i dit system. Du får altid vejledning i, hvordan du bedst støtter integrationen med fx. selvhypnose.

Jeg tilbyder ikke behandling ved alvorlige psykiatriske lidelser. Du skal altid konsultere din egen læge, hvis du er syg. Kontakt mig gerne forud for booking,  så vi kan vurdere, om hypnoterapi er den rette tilgang. Tryghed og ansvarlighed har højeste prioritet.

Det er en meget almindelig bekymring. Ofte handler det om at man som klient forsøger for hårdt at "gøre det rigtigt" og at man har en forventning om, at der skal ske noget specielt.Men hypnose er ikke noget, der bliver gjort mod dig. Det er en naturlig tilstand, som du allerede oplever hver dag.De fleste mennesker har været i trance mange gange uden at tænke over det:Når de forsvinder ind i en god bog.Når de kører bil og pludselig opdager, at de er nået frem uden at huske hele turen.Når de dagdrømmer.Når de bliver helt opslugt af musik eller en film.Det er alle eksempler på naturlige trancefænomener.Det vigtigste at vide er, at du ikke behøver:At miste kontrollen.At blive bevidstløs.At føle sig tung i kroppen.At "forsvinde væk".Mange mennesker er overraskede efter deres første hypnoseoplevelse og siger:"Var det virkelig hypnose? Jeg kunne jo høre alt, hvad du sagde."Og ja. Det er præcis sådan mange oplever trance.Når vi arbejder med trance er det eneste, du behøver at gøre, at følge instruktionerne så godt du kan. Du behøver ikke at prøve at gå i trance. Du behøver ikke at præstere noget. Hvis du kan lytte, forestille dig ting og lade opmærksomheden følge min stemme, så har du allerede de evner, der skal til.Prøv denne enkle øvelse:Luk øjnene og forestil dig:En citron.Hvordan den ser ud.Hvordan den dufter.Hvordan det føles at skære den over.Hvordan saften smager på tungen.Kunne du forestille dig det?Hvis du kan sige ja til det, så har du allerede en af de vigtigste evner, der bruges i hypnose.Nogle mennesker tror, at de ikke kan gå i trance, fordi de:tænker megethar behov for kontroler meget mentalt anlagtMen hypnose handler ikke om at stoppe tanker. Hypnose handler om at flytte opmærksomheden. Den største hindring er ofte:At ville gøre det perfekt.At overvåge sig selv hele tiden.At lede efter tegn på, om det virker.Når du slipper behovet for at præstere og at have kontrol, opdager du ofte, at trance allerede er begyndt.Modtagelighed for terapeutisk hypnoseMan vurderer, at 10% af en befolkning har en lille evne for at gå i en hypnotisk tilstand. Dog udelukkes det ikke, at en erfaren behandler med brug af indirekte suggestioner (forslag), som beskrevet af Milton Ericsson, kan øge reaktionsevnen hos personer, der rangerer lavt for hypnotisk kapacitet. Kilde: Hypnose og Hypnoterapi af Læge Jens-Jørgen Gravesen.

Mit arbejde kombinerer hypnoterapi, regression og spirituel healing i en helhedsorienteret tilgang. Der er fokus på kropslig forankring, energetisk balance og integration. Ikke hurtige løsninger, men dyb og bæredygtig forandring. Vi bruger mellem 1,5 og 2 timer pr. session, så du får masser af tid til at slappe af og vi har tid til indledende samtale, fordybelse, forandring og integration på alle planer.

Normalprisen på en session på 1,5 - 2 timer er 1.600 kr. Et forløb på 3 sessioner koster 4.200 kr.  Beløbene er inklusiv moms for private. For virksomheder tillægges moms.

Du kan booke en uforpligtende samtale eller kontakte mig direkte på 20613236. Samtalen bruges til at afklare, om denne tilgang er den rette for dig.

Du kan hurtigere komme i en afslappet tilstand - trance - hvis du har lyttet til den guidede meditation her.

Book en gratis uforpligtende samtale på 15 minutter for at afklare, om hypnoterapi er det rigtige for dig.

Hypnoterapi er en dokumenteret, sikker og effektiv metode til at skabe positive forandringer i dit liv. Professor Bobby Zachariae konkluderer:   "Psykologiske processer har indflydelse på hvordan kroppen reagerer. Gennem hypnose kan vi påvirke de processer og dermed, hvad vi sanser"  ​ Ved at vælge en kvalificeret terapeut, have realistiske forventninger og engagere dig aktivt i processen, kan du opleve markante forbedringer på områder, hvor andre metoder måske har slået fejl.   Hos ClearMindOpenHeart kombinerer Birgitte Breving over 14 års erfaring som eksamineret hypnoterapeut med Dakini healing for at skabe helhedsorienterede forløb tilpasset dine behov.